Langsung ke konten utama

Tips Cepat Dan Mudah Untuk Mendengkur Anda Di Bawah Kontrol

Banyak orang merasa dengkur menjadi topik yang sensitif. Jika Anda malu dengan dengkuran Anda sendiri dan Anda mencari cara untuk menghilangkannya, maka tips yang terkandung dalam artikel ini bisa sangat membantu Anda.

bacajuga: Obat Herbal Patah Tulang

Salah satu cara sederhana untuk mengurangi dengkuran adalah dengan mengawasi posisi tidur Anda. Para pendengkur rata-rata mendengkur ketika mereka berada di punggung mereka karena tenggorokan mereka sedikit dekat, yang membatasi jumlah udara yang mampu melewati jalan napas. Tidur di sisi Anda akan mengurangi berat di leher Anda dan membuat mendengkur lebih tidak mungkin.

Jika Anda merokok, ada kemungkinan Anda juga mendengkur. Berhenti merokok berarti berhenti dari yang lain. Ketika Anda merokok, jaringan di bagian belakang tenggorokan Anda bisa menjadi iritasi dan ketika ini terjadi, tenggorokan Anda bisa membengkak. Salah satu penyebab utama mendengkur adalah tenggorokan yang meradang.

Anda lebih cenderung mendengkur jika Anda kelebihan berat badan. Meskipun obesitas dan mendengkur tidak berkorelasi secara langsung, jika Anda memiliki banyak lemak berlebih di sekitar leher Anda, Anda harus menyadari bahwa lemak dapat menempatkan tekanan ekstra saluran udara Anda dan membatasi aliran udara, yang dapat menyebabkan mendengkur. Jika Anda mulai menyadari bahwa dengkuran Anda memburuk setiap kali Anda mendapatkan beberapa pon, menurunkan berat badan kemungkinan akan membantu Anda.

Aneh kedengarannya, Anda mungkin dapat mengobati masalah dengkuran Anda dengan bernyanyi. Ini karena nyanyian menggunakan otot-otot tenggorokan, memperkuat mereka dari waktu ke waktu. Dengan membangun kekuatan di otot tenggorokan Anda, Anda dapat mengurangi dengkuran. Alat musik, seperti saksofon atau terompet, juga dapat menguatkan otot tenggorokan.

bacajuga: Obat Herbal Patah Tulang

Anda sekarang dapat memiliki pemahaman yang lebih baik tentang apa yang menyebabkan dengkuran Anda dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkannya. Anda harus selalu tekun dan terus mencoba kiat yang telah Anda pelajari dari artikel ini untuk membantu meringankan masalah mendengkur Anda, dan segera Anda akan melihat hasil positif.

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Basket? Baca triknya disini!

Basket memiliki olahraga yang dicintai di seluruh dunia. Ini adalah sesuatu yang siapa pun usia berapa pun untuk dijemput. Bermain mengajarkan Anda kerja sama dan sportivitas yang baik. Informasi di bawah ini sangat bagus untuk orang-orang yang ingin belajar banyak tentang bola basket. Pastikan bahwa Anda menggiring dengan cara yang benar. Ketika menggiring bola basket, gunakan ujung jari Anda sebagai gantinya telapak tangan Anda. Ini membantu Anda mengendalikan bola basket. bacajuga:  Cara Membersihkan Rahim Berlatihlah memukul lemparan bebas Anda. Latihlah banyak hal dengan teknik berikut. Mulailah dengan memegang bola basket tepat di depan wajah Anda. Tetap perhatikan tujuan saat memvisualisasikan bola basket menuju gawang. Kemudian tembak bola di lintasan yang Anda bayangkan. Selalu menggiring bola dengan kepala saat menggiring bola alih-alih berfokus pada bola. Anda seharusnya tidak pernah melihat bola basket saat Anda menggiring bola. Bawa bola Anda ke mana pun Anda p...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Need Help Sleeping? Try These Insomnia Tips!

Need Help Sleeping? Try These Insomnia Tips! How valuable is a restful night's worth of sleep worth to you? When sleep comes naturally, you may not know how valuable it really is. If you're suffering from insomnia, you would pay a fortune for a good night of sleep. Prescription sleep aids may be necessary if nothing else has failed. Talk to your doctor about which sleep aid is good for you. Read More :  Obat ampuh ejakulasi dini Make sure your bedroom is actually comfortable and serene if you are struggling with sleep concerns. Avoid an alarm clocks with a display that is too bright. Get a mattress that's good and can support your body. Try rubbing your stomach when you're tired. Stimulating the stomach area by rubbing it can help promote sleep. It allows you to help with your digestion and improves digestion. Tryptophan is a natural sleep inducer that is in foods. Eating these foods containing tryptophan prior to bedtime can increase the likeli...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tips Memasak Anda Tidak Dapat Menemukan Tempat Lain

Memasak adalah sesuatu yang bisa dinikmati siapa saja. Bisakah Anda berbelanja dan membaca serta mengikuti petunjuk? Bisakah Anda mengakses item dasar untuk memasak? Jika jawaban untuk kedua pertanyaan ini adalah ya, Anda harus memiliki kemampuan memasak. Jika Anda ingin keterampilan memasak Anda sedikit lebih maju, lihat kiat-kiat ini untuk menemukan nasihat tentang cara menyiapkan makanan lezat. Potong daging sangat tipis dan dengan gandum saat Anda menggoreng. Ini bisa sangat memakan waktu dan juga prosedur yang agak sulit. bacajuga:  Obat Kencing Berdarah Memasak sayuran untuk waktu yang lama merampas nutrisi penting yang ditemukan di dalamnya. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan terbesar dari sayuran, pilih untuk memasak makanan dengan metode cepat seperti mengukus, atau sajikan makanan mentah. Apel adalah bahan yang populer selama musim gugur dan musim dingin, tetapi kecuali mereka disimpan dengan benar, tempat kering. Apel membusuk di udara hangat yang kering, uda...
Posting Komentar
Baca selengkapnya